Langhantel

Ein hocheffektives, abgerundetes Ganzkörpertraining mit Langhanteln. Das Erlernen und Optimieren der Technik steht im Vordergrund. Es wird hier gezielt die Muskelkraft verbessert und Deine Figur gestrafft.

Yoga

Geistige und körperliche Übungen, Atemtechniken und Meditation, die den Körper mit Seele und Geist in Einklang bringen.

Zumba

Auf lateinamerikanische Musik tanzen, schwitzen und den Rhythmus verspüren.

QiGong

In diesem Kurs wird die uralte Methode der Gesunderhaltung, Krankheitsvorbeugung und Heilung angewandt. Verborgene Kräfte im Menschen werden aktiviert und stärken Körper, Seele & Geist.

Fit mit Baby "Mama Heldinnen"

Mütter können ca. 12 Wochen nach der Geburt damit beginnen.
Im Mama-Workout-Rückbildungskurs nimmst du dein Baby mit. Du kannst die Übungen mit deinem Baby im Arm ausführen oder das Baby liegt auf der Matte neben dir. 
Jede Kursstunde beginnt mit ein wenig Theorie. Die Übungen sind abgestimmt auf die Zeit nach der Geburt. Zudem lernst du in diesem Kurs andere Mamas kennen und kannst dich mit ihnen austauschen.

Bauch Intensiv

Hier wird speziell die Bauchmuskulatur intensiv und effektiv trainiert. Zusätzliche Rückenübungen sorgen für eine ausgleichende Rumpfstabilität und Kraft für die Körpermitte.

Bauch Beine Po

Mit funktioneller Stärkung der wichtigsten Muskelpartien wird für einen gesunden und stabilen Körper gesorgt. Grundübungen mit und ohne Kleingeräte kräftigen die Muskulatur, aktivieren den Stoffwechsel und bringen Deinen Körper in Form. 

Beckenboden-Training "Goldene Göttinnen"

Ein gut trainierter BB ist die Voraussetzung für eine kraftvolle Körpermitte. In diesem Kurs wird der BB gekräftigt, es gibt Tipps für ein richtiges Alltagsverhalten und zu Formen der Inkontinenz.

 Faszien Training

Faszien Training regeneriert die faszialen Strukturen des Körpers, dynamische Elemente erhöhen die Stoffwechselaktivität. Das Arbeiten mit der Blackroll und Faszien Bällen hilft Bewegungseinschränkungen aufzulösen und Schmerzen zu lindern. Für alle Level und Altersgruppen geeignet.